Nesta sexta-feira, 29 de novembro de 2024, foi realizado no auditório Maria Cecilia Minayo, na OTICS Botafogo, mais um encontro do grupo “De Bem Com A Balança”, promovido pelo programa Academia Carioca. O evento, conduzido pelo educador físico Filipe Veloso e pela nutricionista da UNIRIO Allana, teve como objetivo ajudar os participantes a desenvolver hábitos alimentares saudáveis e entender os fatores que afetam o comportamento alimentar. Durante o encontro, foi explicada a diferença entre fome fisiológica e fome emocional. A fome fisiológica ocorre quando o corpo realmente precisa de nutrientes, geralmente sinalizada por fatores como baixa glicose no sangue. Já a fome emocional é desencadeada por situações como estresse ou ansiedade, levando as pessoas a comerem mesmo sem necessidade física.
Outro tema abordado foi o balanço energético, que trata da relação entre as calorias consumidas e gastas. Filipe e Allana orientaram os participantes sobre como manter esse equilíbrio pode ajudar no controle do peso e na saúde geral, incentivando escolhas alimentares mais conscientes.
O encontro também serviu como um espaço de apoio, onde os participantes puderam compartilhar experiências e tirar dúvidas. Com ações como essa, o programa Academia Carioca reforça seu compromisso em promover saúde, bem-estar e uma relação mais equilibrada com a alimentação.
De bem com a balança
