Nesta sexta-feira, 25 de outubro de 2024, foi realizado no auditório Hésio Cordeiro, da OTICS Botafogo, mais um encontro do grupo “De Bem Com A Balança”, promovido pelo programa Academia Carioca. Com foco no desenvolvimento de práticas alimentares saudáveis e na compreensão dos fatores que influenciam o comportamento alimentar, o profissional de educação física Filipe Veloso e a professora de nutrição Giane lideraram o evento, abordando temas essenciais para o controle consciente da alimentação.
Primeiramente, eles destacaram a diferença entre fome física e fome psicológica. A fome física, ou fisiológica, surge em resposta a sinais internos do corpo, como a baixa de glicose no sangue, refletindo uma real necessidade de nutrientes. Em contrapartida, fatores emocionais e situações do dia a dia, como estresse e ansiedade, muitas vezes fazem com que as pessoas sintam fome psicológica, levando-as a comer demais quando não conseguem se identificar.
Em seguida, o encontro aprofundou o conceito de balanço energético, que explica a relação entre ingestão e gasto calórico. Filipe e Giane ajudaram os participantes a entender como o equilíbrio entre as calorias ingeridas e o gasto de energia impacta diretamente a saúde e o controle de peso. Com esse conhecimento, os participantes podem agora fazer escolhas alimentares mais conscientes e ajustar sua dieta para melhorar o bem-estar.
Mais do que um encontro informativo, esta edição do “De Bem Com A Balança” também ofereceu um espaço valioso de troca e apoio, onde os participantes puderam compartilhar experiências e tirar dúvidas. Assim, o programa Academia Carioca continua incentivando mudanças positivas no comportamento alimentar, promovendo uma relação mais equilibrada com a comida e fortalecendo o compromisso com uma vida mais saudável.
