Falar sobre higiene do sono é extremamente importante para a saúde e bem-estar geral das pessoas, sobretudo os idosos.
A higiene do sono envolve hábitos e práticas que promovem um sono saudável e reparador, permitindo que o corpo e a mente se revitalizem durante a noite.
A privação crônica de sono pode ter efeitos negativos graves na saúde física e mental, incluindo aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e ansiedade. Além disso, uma boa higiene do sono pode melhorar o desempenho cognitivo, a memória e a concentração, além de reduzir o risco de acidentes.
No dia 26/04/2023, foi realizada uma ação sobre higiene do sono no espaço da Academia Carioca do CMS Rocha Maia com nosso Profissional de Educação Física. Foi uma importante ação sobre o tema e fornecemos dicas e estratégias para melhorar a qualidade do sono.
Participaram da ação:
Filipe Velozo – Profissional de Educação Física
Luiza Aparecida – Agente Comunitária de Saúde
Michele Vasconcelos – Médica
